出了百草堂，刚好路过书铺，李牧转身走了进去。
到处转了转，找到了一本丹药初解，讲述了炼制和服用丹药的一些基础知识。
再高深些的，这里也买不到，买到估计也看不懂，这本刚好合适。
花了六十多元买下这本丹药初解，随意转了转，又选了几本字帖，这才走出书铺。
怎么说也是中文系的，临摹了这么长时间的字帖，这个世界的文字李沐终于能诵读，大部分常用字也能写了。
毕竟和繁体字差异极小，有简体字的基础，倒也不算夸张。
回到道馆小院，翻了翻丹药初解，倒是长了不少见识。
丹药服用过多，不但会产生丹瘴，还会产生耐药性。
相比丹瘴，耐药性形成的过程会长一些。多是某一类丹药服用过多，丹药的灵性附着于体内，进而产生耐药性。
不过，耐药性不同于丹瘴，不会直接对人体造成危害，但服用同一类丹药，药力会变弱。
相同的是，耐药性和丹瘴一样，随着时间，人体排异机制的作用下，会慢慢减弱。
粗粗翻了一遍，李牧找到了小培元丹和精元丹。
这两种丹药，颇为知名，都是修行之初辅助修行的丹药。
小培元丹，顾名思义，固本培元，适合用来辅助刚修行的新人打基础。
用法上，并没有太多讲究。若不怕浪费药力，不怕丹瘴，一次吃个三五粒也没问题。
不过，若想长久服用，丹瘴问题是必须考虑的，使用必须有节制。
根据丹药初解所说，在初期体内没有丹瘴的情况下，可以一天一粒，后面随着体内丹瘴的增加，根据个人情况，可以减为两天一粒，或者三天一粒。
一切根据体内的丹瘴水平而定。
精元丹，顾名思义，用来补充人的精气和元气。
修行之初，特别是练体养气阶段，消耗不小，如果膳食弥补不了人体的消耗，就需要用其他方法补充。
精元丹，便是作此用途的。
上午在五号演武场，透支身体，把自己练的气血两亏晕过去的何贵生。如果每日服用一粒精元丹，弥补多余的消耗，哪里还会透支身体。
可惜，精元丹价格不便宜，在道馆膳房吃一顿大鱼大肉，也就二三十铜元，一粒精元丹就要一百铜元，没有点家底是用不起的。
……
精元丹的用法，以适当为宜。
如膳食弥补不了修行的消耗，根据消耗的多寡，可以服用适量的精元丹。
三天一枚，两天一枚，或者一天一枚。
考虑到丹瘴问题，同样不宜服用过多。
看完了两种丹药的效果和使用方法，李沐好奇的打开了一瓶小培元丹，轻轻倒出一粒，放在手心。
丹药呈青碧色，饱满圆润，黄豆大小，仿佛一粒糖豆，闻之有一股清香，颇为诱人。
李沐放进了嘴里，丹药入口，甜甜的，凉凉的，很快化开，在腹内化成一股温热的暖流，涌向四肢百合，滋润着身体。
一时间，只觉得精神大好，逛街带来的那丝疲惫也无影无踪。
转头又看了一眼装精元丹的瓷瓶，最终还是放弃了尝一尝的打算。既然尚未证实回到现实世界能否解决丹瘴的问题，还是先听吴先生的，丹药能少吃就少吃。
他如今修炼的消耗，靠膳食就能补充，还不需要吃精元丹。
下午，李牧继续修行练体三十六式，九宫桩入门后，接下来的大部分精力，都可以放到这上面。
刚修炼了一会，远处一道身影，向五号演武场走来。
有眼尖的学子叫道：“那不是何贵生嘛，吴先生让他这这两天别修炼，怎么半天没过又来演武场了。”
李沐瞄了一眼，真是何贵生。
等人走近，吴先生道：“身体如何？”
何贵生道：“已经好多了。”
说着，躬身道：“先生，学生有问题请教！”
吴先生道：“是修炼的事？”
何贵生重重点点头。
吴先生叹了口气，何桂生的问题很好解决，普通的膳食效果太慢，一时弥补不了消耗，吃丹药就行了。
但，何贵生本就家境贫寒，做了半年工，攒了一些钱，才能再次进入道馆学习。
能吃肉补充身体就不错了，哪有余财买丹药，真花干家底买丹药，十天半个月也支撑不了，以后连饭钱都没了。
“你想养出内力吗？”吴先生道。
何贵生重重点点头：“学生想。”
吴先生踱了几步，开口道：“既然想，那就要懂得节制。现在的情况，支撑不了你一口气养出内力，强行练下去，损耗气血是小，你的根基和潜力也会被破坏掉，一辈子再没有养出内力的可能。”
这话让何贵生本就苍白的脸色更白了。
“学生…学生知道了，我前些天太过于求成，以后不会了。”
吴先生道：“修炼有很多种方法，也不是必须花很多钱，必须吃丹药，吃馒头养出内力的大有人在。”
何贵生“啊”了一声：“吃馒头也能养出内力。”
吴先生笑道：“有何不可，只要你有这个耐心。”
何贵生疑惑道：“耐心？”
吴先生道：“对，耐心！”
语重心长道：“修炼是一件长久的事，急不得。先把身体养好，把心放平，在不亏空身体的基础上，有节制的修行。”
“这么做，进度可能会慢一点，但没有风险。只要坚持下去，自会养出内力，就看你有没有这个耐心。”
何贵生深吸一口气，也明白吴先生为他好，指了一条相对安全稳定的道路。
躬身一礼道：“多谢先生指点，学生明白了。”
吴先生点点头，挥了挥手：“回去休息吧！”
何贵生又是一礼，这才转头离开。
随着何贵生离开，吴先生叹了口气，又叮嘱了大家几句，班里相同家境的不少，这些学子免不了遇到相似的问题，早点点醒为好。
课后，李沐随着人流来到膳房，瞧见何贵生正在左边的免费餐区吃饭，那边主要是供应处于免费期的学子。其他人自也能去那里用餐，两枚铜元管饱。
何贵生面前餐盘装着十几个馒头，一碗带点荤腥的大锅菜，正吃的起劲。
李沐默默走过，他也饿了。