这种放养的教学模式，到颇合李沐胃口，可以有针对性的学习。
他如今练得最好的便是桩功，三体式离小成不远，浑元桩也入门了。倒是卧桩和坐桩，虽渐渐精熟，不过这两门桩功有点特殊，不知何时才能突破。
唯有九宫桩，虽然最繁琐，却也练得颇精熟，离突破最近。
李沐便把修炼的第一个目标放在了九宫桩上。
九宫桩属于走桩或行桩，既是桩功，也是步法。
初练得时，需用九块青砖按九宫方位摆开，砖与砖之间间距尺余，练时在砖上以九宫桩游走，走时以前脚掌落地，等熟练后，将砖竖起，以脚踏不倒为宜。
等功夫再高些，可以原地以九宫方位竖九根木桩，以九宫桩游走，持久修习之下，身体轻盈似狸猫，灵巧胜猿猴。不但下盘稳固，也为以后学习身法、轻功，打一个良好的基础。
一整个上午，李沐都在五号演武场练习九宫桩，这里各种锻炼器械齐全，到也方便。有疑惑不解之处，也可当场请教吴先生和两位教习。
到了下午，李沐又把练习的目标放在了炼体三十六式上。
这门数百年前，十几家顶级宗门集百家之长，推演而出，且数百年来一直在完善的打基础、扎根基的功夫，是现阶段练习的关键，也是壮体养内力的关键，怎么重视都不为过。
李沐这段时间一直苦练不缀，虽尚未真正入门，每一招、每一式、每一个动作，早已练得精准规范，连吴先生和两位教习也再指不出什么明显的疏漏之处。
按吴先生的话来说，这门功夫他现在欠缺的是沉淀和打磨，只要每日用心练习体悟，入门是水到渠成之事。
虽未入门，这门功夫的效果也渐渐展现，修习炼体三十六式以来，他的饭量在一点点的增加，有时尚未到饭点，肚子就咕咕乱叫。整个人精力也强了，身体的恢复速度也快了，精神头也明显好了不少。
这或许有不少桩功的功劳，但炼体三十六式对身体的淬炼效果可见一斑。
至于静坐和呼吸吐纳这两门基本功，现阶段用处并不大，需要长时间的修习，才能渐渐发挥作用，李沐在这方面花的精力就少了很多，只是每晚回到小院在静室修炼一个时辰。
等经历一段时间的沉淀和打磨，有了一定的根基，其他几门基础功夫也练成了，再把心思和精力放到这上面来。
……
就这样，每天上午主修九宫桩，下午主修炼体三十六式，转眼便是七八日过去。
这天，五号演武场，看着李沐在九宫桩上轻灵游走的身影，吴先生欣慰的点点头：“不错，不错…这门九宫桩你算是入门了，这一期学子里，是第三个。”
李沐一套九宫桩走完，长出了一口气，欣喜道：“还要多谢先生日日教诲，学生才能这么快入门。”
吴先生抚了抚长须：“也是你自己努力，不然我也没办法。”
说到这里，吴先生又叮嘱道：“这段时间，你炼体三十六式练得也不错，我看离入门不远了，不能因为九宫桩突破了，就懈怠。”
“炼体三十六式入门后，这门功夫的效用才会真正展现，这是未来蓄养精气，养内力的基础和关键，越早入门越好。”
李沐郑重的点点头：“我明白了，吴先生。”
正在这时，附近传来一阵喧哗，有人喊道：“吴先生……不好了，何桂生晕倒了。”
吴先生闻言，不敢怠慢，快步走了过去。
李沐愣了一下，立刻跟上。
远远的，就看到体型消瘦，穿着一身洗的泛白的粗布练功服的何贵生躺在地上，脸色苍白，一副气血两亏的模样。
这是练功练得太狠了，还是有什么隐疾，李沐心里想着。
他对何贵生不太熟悉，听说是今年第三期的学子，由于家境贫困，只上了一个月的免费期就走了。这半年来一边做工攒钱，一边私下里努力修行。
据说三体式、浑元桩和炼体三十六式都入门了，也攒了一笔学费，这才再次进入道馆，是班里新来的十几个老生之一。
就是不知为何却晕倒了。
吴先生走过去给何贵生号了号脉，眉头皱了皱。
同为老生的王文奎问道：“先生，何贵生怎么了？”
吴先生叹了口气道：“身体太亏，气血消耗太过……”
有人嘀咕道：“身体太亏?不会吧！他入学这些天，经常大鱼大肉，吃的满嘴流油，怎么还亏？”
吴先生看了一眼嘀咕的学子，是第九期的，连浑元桩都没入门，怪不得会这样说，见识确实不多。
开口道:“你们不少人功夫不到这个地步，还不太明白。大鱼大肉是不错，功夫没入门前确实可以。何贵生的炼体三十六式已经入门了，加上他这些天勤勉练功，身体的消耗极大，这些大鱼大肉短时间怕是弥补不了，继续修炼，只会消耗自身的气血。”
“倘若不明白这个道理，越用功，身体亏得越厉害，免不了像何贵生这样。”
“那怎么办？”有人问道。
吴先生一边给何贵生推宫活血，一边开口道：“那就缓一缓，炼体三十六式消耗太大，少练一点，给身体恢复的时间，尽量别透支。”
又有人道：“这样练…不是就慢了？”
吴先生淡淡一笑：“如果家庭不错，不怕花钱，那就吃药膳，服用固本培元的丹药，把身体补起来，就不必讲究这些了。”
班里大部分学子闻言，默默闭上嘴巴，
这时，何贵生终于睁开眼，看了看周围的同窗，又看了看吴先生：“我……我怎么了？”
有学子道：“你练功晕倒了，多亏先生把你救醒。”
何贵生连忙坐起，躬身行礼道：“多谢先生！是学生孟浪，没听先生的告诫。本以为天天吃肉弥补消耗，能撑下去，谁知后果这么严重，学生一定铭记这次教训，以后练功节制一些。”
吴先生点点头：“记着就好，你底子不错，没伤到根基，好好休息几天，把身体补一补。炼体三十六式先别练了，以后也要量力而行，不要空耗气血。”
何贵生道：“学生谨记先生教诲，一定不会再孟浪了。”
吴先生点点头“嗯”了一声，喊了两名学子把何贵生送回宿舍休息，让大家继续修行。