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在心理学上有一种聚光灯效应，是指无意间把⾃⼰的问题放到⽆限⼤。然后，以自己以为预知的后果而感到焦虑，恐惧，甚至惶惶不可终日。
⽐如不小心在人前出了个洋相，就感觉别⼈都会看自己的笑话。比如今天的穿搭觉得没搭配好，就觉得所有遇到的人都看你穿的像奇装异服，包括自己觉得不满意的发型和妆容，等等。
但实际上，最大的可能是别⼈根本没有注意到你今天穿了什么衣服，换了什么发型，化了什么妆容，可我们就是觉得所有人都在意自己了。但其实，即使有人发现你的不妥也只不过是寥寥几人，而你却把他们放大为所有人。
人们会下意识地以自我为中⼼，这就促使我们夸⼤其词了⾃⾝的重要性。但其实，对身边的很多⼈⽽⾔，我们的个⼈⾏为事实上对别人就是⼀件⽆关痛痒的事情。
由于人们在内心有种无意识感觉⾃⾝正⽴在聚光灯下，习惯于从⾃⾝的⾓度观察间题。因此，也就难以精确分辨别⼈的见解，并把⾃⼰在别⼈眼⾥的个⼈⾏为变⼤不计其数倍。
通常，并不是所有人，也不是所有情况下都会产生聚光灯效应，当人缺乏自信的时候便会出现这种更需要得到他人的认可的心理。
总结，我们在别人眼里没有那么重要，因为大家都很忙，所以坦然面对自己的所有。