瑞文找到了体育老师：
“老师，您好，我想要一副像你一样强健的体魄，我需要怎么做？”
“噢，是新来的转校生啊，我记得你的名字是。。。”
“瑞文。”
“嗯，对，这种想法挺棒的，不像任杰那样，总是坐在电脑前不去运动，这会缺乏锻炼的。
我觉得你可以练习跑步，跑步可以让你的身材变得更好，相比于其它运动，跑步每分钟消耗的卡路里要更多。
跑步也可以让你的骨骼和肌肉保持活力，减缓退化的速度。在一定程度上可以抵抗疾病，也可以维持和提高你的身体素质，可以让你更加自信和放松压力。
下面我教你正确的跑步姿势：
跑步标准姿势包含了很多方面，从身体的上方到下方来讲，首先是视线方面，首先要保持视线的平视，不要左顾右盼或者是扭头。尽量看远方这样可以有效的减缓跑步的压力，千万不要低着头看地面跑步。跑步的时候下巴可以稍微往上仰一点，这样能够有效的避免自己弓着背跑步。接下来就是手臂方面，摆动手臂的时候要通过肩胛骨来带动手臂的力量，这样能很好的带动身体。另外还要注意脚着地的时候，上半身要和脚保持在同一平面。”
“好的，我记住了。”
“现在你开始练习，让我看看你有没有听进去，还是当耳旁风一样。”
瑞文尝试地跑了50米，体育老师看了一眼，心情愉悦地说：
“还不错，第一次来说已经很好了，接下来要坚持下去，不能松懈啊！我还有点事先走了，你继续练习吧，记得不要过度运动，不然会拉伤肌肉和韧带。”
“谢谢老师，老师辛苦了，老师再见。”
陈迪刚好路过看见瑞文：
“嘿，这么巧啊，你在这里做什么？”
“我找体育老师教我如何跑步，他刚刚才离开。”
“呃，为什么要学习如何跑步？”
“你想想看，虽然任杰在兰科可以加载交通工具，问题是交通工具血量太低，很多时候都是一次性的，被打掉之后你还是要跑，更何况第5空间很多地方都是不允许使用，这会节省体力，方便应对接下来的战斗。”
“好吧，你说得都有道理。”
“对了，他们几个呢？”
“任杰和董美娃估计又在工厂那边研究杀毒程序吧，李奇和尤慧子的话，我就不清楚了。”
“这样啊，杀毒程序这种事完全不用急，我估计按照这种进度的话，你们毕业前应该可以解决的。”
“说得也是，如果这么早解决了，之后的生活也会变得无趣了。”
“你有时间劝一下任杰，没必要把全部精力都放在兰科上面，生活总是多姿多彩的，顾此失彼就不好了，特别是董美娃，任杰总是会无意识地忽略她的想法，真不知道他们怎么会一起的。”
“怎么，你妒忌了？小心我告诉任杰啊？”
“大概吧，可能你说了，他会更重视董美娃吧，他对待感情方面还是不够好。”
“你怎么不找一个女朋友陪你？”
“没这个必要了，反正我都要离开这里，既然注定要分开，就不要在一起了，分别总是会伤感的。”
“你对待感情还挺特别的。”
“或许吧，这样对双方起码有个交代，不接受就不要开始。”
“算了，不说这个了，我们过去任杰他们那边看看什么情况吧，可能会找我们帮忙，直接过去还省事。”
“走吧。”