……
李可馨在消化着叶辰刚刚传授的技巧。
看着她的动作差不多可以了。
叶辰就回到学校操场。
继续自己的训练。
在前世。
以伸髋肌群和踝屈肌群为驱动力的用力模式是世界短跑训练的重点。
力量和爆发力训练是世界精英短跑运动员训练计划安排的重要部分。
所以单纯的埋头跑步对于成绩提升来说，还是极为有限。
腿部的力量训练也是重中之重。
系统只有在跑步的情况下有奖励，但是日常这些力量和爆发力训练也要搭配着来做，完全依赖系统，成绩提升的速度叶辰感到并不是很满足。
一直到下午操场人多了起来，女子百米短跑已经开始预热了。
叶辰依靠强大的耐力属性，做了十几组的无氧训练，也只是微微喘气。
一点点累的感觉。
是普通人两倍的训练量。
中途加了一次餐，全都是高蛋白和优质碳水。
叶辰的耐力属性够，身体的素质目前还没有达到可以承受这种训练量的水平。
要多多进食。
让身体变得强壮起来。
这几天叶辰规律训练，也只是涨了一斤。
单纯看外表，没有什么变化。
还是给人一种消瘦的感觉。
叶辰看着操场上的人群，再看看时间。
差不多要开始比赛了。
女子短跑的热度比男子短跑的热度低了很多。
不过，运动会各个班级都有人参加。
每个班级都有专门安排鼓励加油的人。
不至于太萧条。
还有一些像叶辰这样来看美女跑步的……
……
预赛分配结果现在已经出来了。
跟男生的小组分配一样，也是分成三个小组。
李可馨被分配在了第三组。
叶辰坐在观众席上。
看到了从校外往操场赶的李可馨，挥了挥手。
此时人多，李可馨假装没有看到叶辰的手势，害羞地跑开了。
学校里面女生体育生的整体成绩实力不如男生。
叶辰连续看了两场预赛。
发现女生的头部实力还是挺强劲的。
李可馨的实力可能连决赛都进不去。
第一组甚至有一个跑进了12秒50。
超出体育统考满分的成绩。
第一组的前三名，第二组的前二名，都是进入13秒的选手。
第二组的第三名，刚刚卡在13秒这个位置。
这么看来，李可馨有点危险。
李可馨要么跑到第三组的前两名，要么在第三名的情况，破13秒。
“请参加第三组预赛的选手上跑道。”
裁判看到时间差不多了，喊道。
叶辰在操场上扫视着，找到李可馨的身影。
感受到叶辰的目光，李可馨有点紧张。
至少要进入决赛，叶辰这两天教了我这么多……
绝对可以的！
“高三一班李可馨，加油——”
“可馨加油！”
“跑进决赛，可馨集美冲啊！”
“稳住心态，不要紧张，高三一班的姐妹在你身后！”
听到高三一班的同学给李可馨喊着加油。
叶辰此时也站了起来。
深吸一口气。
用力地喊了出来。
“高三一班，李可馨，加油！你的实力可以进决赛，放心跑！”
话落。
叶辰向着李可馨的方向挥了挥手。
引得身边的人频频回头。
“叶辰认识李可馨吗？”
“叶辰这个大红人还知道他的实力，难道他们两个有不可告人的小秘密？”
“很有可能啊，但是叶辰好像跟一个女生平常很亲密。”
“只是亲密，又不是女朋友，就算是女朋友，谁允许只有一个女朋友……”
“很有可能啊，听说练体育的雄性激素分泌旺盛，很多沉淀哥同时有好几个女朋友。”
“楼上细嗦，是哪些沉淀哥。”
”李可馨好像实力没有很强啊。”
……
叶辰的声音传进李可馨的耳朵里面，让她的肾上腺素不断飙升。
在这么多人情况下帮我加油……
有些感动，有些刺激。
身体有些微微颤抖，是兴奋。
“各就各位！”
“预备！”
“嘭！”
早就在起跑器上蓄势待发的李可馨，听到声音，冲了出去。
好险，差点抢跑。
在观众席上的叶辰不禁为他捏了一把汗。
因为叶辰传授的起跑技巧，李可馨的起跑压了所有人一筹。
不过。
短跑实力不是在一朝一夕可以提升的。
随着时间的增加。
李可馨后续有些疲软。
尽管被另外两个人反超。
可是对于李可馨来说，此时的跑步速度也比平常快了。
不知道为什么，这次的跑步感觉比往常轻松了很多。
是因为叶辰的鼓励，还是因为叶辰的指导？
吗的，怎么自己满脑子都是叶辰，可恶啊。
……
李可馨一直咬牙保持着第三的位置。
这场的第一。
比第一组的冠军速度还快。
李可馨，你可要挺住啊。
学校里面女生的顶尖实力，有点猛啊。
不过后面出现了断层，大概率是13秒多，甚至是14秒多。
短跑的好苗子还是少数。
叶辰暗暗道。
最后20米！
李可馨迈着大长腿，加快步频。
与第二名的差距越来越近！
第一名冲线了。
“第一名，12秒47。欣月，你又进步了，恭喜。”
裁判看着自己手上的计时器，笑着对面前的女生说道。
任欣月。
叶辰也有些印象，学校里面女子短跑比赛经常拿冠军。
没有付百川在男子比赛的统治力。
却没有逊色很多。
李可馨的强敌。
不对。
应该短时间内超不过她。
未来的强敌。
可惜的是。
李可馨很接近第二名。
没有超过。
第二名抢先了一步。
“第二名，12秒90。”
看到第二名过线。
李可馨顾不得悲伤。
硬着头皮。
冲了上去。
“第三名，李可馨，12秒97。”
“刷新了你的个人最好成绩吧，恭喜。”
裁判盯着李可馨的脸，回想了一会，开口道。
跑进了13秒大关！
第一次！
叶辰的方法确实有用。
短短两天时间，只是改正了跑步姿势，就巨大提升！
决赛，我来啦！
“今年运动会，男子百米短跑出了个黑马，叶辰。女子百米短跑竟然也出了个黑马，李可馨。”
“李可馨好像很努力，但是我记得没有什么天赋，居然也进了13秒。”
“叶辰赛前还给他加油了，太巧了，我嗅到了猫腻的味道，有没有懂王说一下是什么情况。”
……